Transfórmate entre risas
En ponrisa trabajamos con la risa y el estado de juego para que integres nuevos recursos, recuperes tu poder personal y la alegría de ser quién eres.
Hemos fusionado la risoterapia con la psicología para ofrecerte experiencias dinámicas y profundas, sin renunciar a divertirte en el proceso.
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El Juego Mindfunny
de las Emociones
¿Qué es ponrisa?
Es una plataforma donde encontrar herramientas y recursos
para la transformación y crecimiento personal a través de la risa y el estado de juego, ofreciéndote experiencias dinámicas y profundas,
para integrar de una forma fluida los resultados que quieres para tu vida, sin renunciar a divertirte en el proceso.
Nos tomamos muy en serio tu bienestar y crecimiento personal, por eso nuestro método es innovador, integrando la psicología con la risoterapia de un modo único, no existe ningún espacio igual a éste.
Hay múltiples causas que pueden tenerte en una situación en la que sientas que necesitas progresar y recuperar un equilibrio: baja autoestima, (que siempre acaba en inseguridad, la eterna comparación y el no saber si eres suficiente ante muchas situaciones de tu vida...), problemas en tus relaciones personales (pareja o falta de ella, hijos, laborales...), mala gestión de tu mundo emocional (lo que deriva en estrés, ansiedad u otras emociones que limitan tu día a día), o simplemente buscas una expansión a nivel personal, sentirte autorrealizado y pleno con quien tú eres realmente, pero aún no has llegado al nivel que te gustaría, o quieres ir más lejos y liberar todo tu potencial.
Aquí no vendemos soluciones para un único problema, porque cada persona tiene unas vivencias, pero sabemos que las causas profundas son similares en cada uno de nosotros, hemos perdido la alegría genuina de ser quién somos... Aquí ofrecemos un método diferente para encontrar caminos ante esos múltiples escenarios de vida.
La cercanía y la flexibilidad, son nuestras insignias.
Evidentemente, los procesos pueden personalizarse en mayor medida individualmente. Pero aún haciendo sólo los grupales, están diseñados para que puedas integrar nuevos recursos y maneras de percibirte a ti, a los demás y a la vida, para que, independientemente de por lo que estés pasando en ESTE HOY, puedas recuperar el entusiasmo por vivir siendo protagonista real de tu vida.
Aquí te espera un espacio en el que vivir experiencias de aprendizaje y transformación exclusivas, para recuperar tu poder personal, tu autenticidad, y por tanto…
¡La alegría de ser quién eres!
¿Por qué la risa es la mejor herramienta para el cambio?
Porque precisamente, uno de los mayores obstáculos qué tenemos a la hora de cambiar, es que estamos muy apegados a viejos patrones de comportamiento, y «nos tomamos muy en serio» la visión que hemos ido construyendo de nuestra vida (cómo somos, cómo funcionan las relaciones, el mundo…).
Cuando trabajamos desde la risa podemos entrenar un nuevo enfoque para tener una vida con más significado.
Como dijo Einstein:
«No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando se crearon».
Y déjame decirte que tus problemas o los míos, no se crearon desde una visión abierta y optimista, sino desde un apego absoluto a la historia que nos cuenta nuestra mente analítica, aquí la llamamos «El Viejo Temeroso», para luchar contra esos problemas (que para ella están siempre al acecho…)
Y por si fuera poco, cuando te ríes, estás desencadenando multitud de beneficios físicos y psicológicos, que llevan a tu cuerpo a un estado de homeostasis (equilibrio de funciones), por lo que todo tu organismo empieza a funcionar de modo óptimo.
¿No crees que reír es un asunto muy serio?
Además, en ponrisa utilizamos el estado de juego, que está comprobado qué es la forma más efectiva de aprender e integrar nuevas experiencias, de modo que igual que hicimos de niños, (cuando jugando aprendimos el mundo entero), ha llegado la hora de volver a jugar, ahora como adultos, para construir la vida que queremos… ¿No crees?
Beneficios psicológicos
de la risa
- Reduce el estrés y alivia los estados de ánimo negativos.
- Favorecer una actitud positiva y un optimismo inteligente.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
- Herramienta de defusión cognitiva (desidentificarnos de los pensamientos intrusivos y las emociones limitantes).
- Estimula los químicos de la felicidad del cerebro de un modo natural: endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina, lo que mejora al instante nuestro estado de ánimo.
Beneficios físicos de la risa
Aumenta la oxigenación
Aumenta al doble la oxigenación del cuerpo y el cerebro.
Mejora la capacidad respiratoria, aliviando afecciones como el asma.
Mejora la circulación
Fortalece el corazón. Tiene un efecto cardio protector, baja la hipertensión y mejora la circulación.
Efecto analgésico
Favorece la producción de endorfinas y encefalinas, la medicina de nuestro cuerpo para aliviar el dolor.
Ayuda con la digestión
Mejora la digestión, el tránsito intestinal, ayuda a eliminar la bilis y evita el estreñimiento.
Refuerza el sistema inmune
Aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.
Ejercicio muscular
Es un ejercicio aeróbico, pone en funcionamiento 400 músculos. Quema calorías. Posterior efecto relajante, mejorando el insomnio.
Servicios
¿Qué tenemos para ti en ponrisa?
Talleres de
risoterapia
Vive una experiencia diferente con nuestros talleres personalizados para eventos grupales (celebraciones, empresas, asociaciones…), o únete al Club ruiseñores Vuela para disfrutar de talleres mensuales, con nuestro método único, fusionando la risoterapia con la psicología para tu crecimiento personal.
Programa
Mindfunny
El Programa Mindfunny está diseñado para que aumentes tu Poder Personal, a través de un aprendizaje experiencial, integrando el mindfulness de una manera más fácil y profunda en tu día a día, sin renunciar a divertirte.
Sesiones
individuales
Espacio de acompañamiento individual online, donde trabajamos sobre lo que estás atascad@, para empoderarte y descubrir tus recursos y fortalezas, liberando todo tu potencial y recuperando la alegría de ser quién eres.
Testimonios
Lo que dicen quienes ya han probado nuestros servicios
Sobre mi
¿Quién te acompaña?
Mi nombre es Marta Perdices, soy psicóloga, risoterapeuta y fundadora de ponrisa. Especializada en Gestión Emocional y Mindfulness.
Mi pasión es acompañar a las personas en su crecimiento personal y facilitarles el reencuentro consigo mismas. Amo hacerlo a través de la risa y el juego, el estado óptimo para que se den los procesos de cambio de un modo fluido y divertido.
Te invito a descubrir más acerca de los beneficios que trabajar con la risa te puede aportar a todos los niveles: salud física, mental y bienestar emocional.
Mi propósito al fundar ponrisa es ofrecer un espacio de crecimiento personal diferente, donde la diversión y la transformación personal no están reñidos, para conseguir resultados que mejoren tu vida.
Me has visto en...
¿Qué es?
El Juego Mindfunny de las emociones
Es un juego para comprender las emociones de un modo diferente, y llevar tu gestión emocional a otro nivel.
Únete al Juego Mindfunny de las Emociones y descubre con este curso interactivo gratuito, en formato juego, qué son y cómo gestionar tus emociones cómo nunca antes lo habías visto.
De una forma clara, práctica y sin renunciar a divertirte.
Y como buen juego…
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