Psicología Lúdica
En ponrisa trabajamos con la risa y el estado de juego para que integres nuevos recursos, recuperes tu poder personal y la alegría de ser quién eres.
Hemos fusionado la psicología con la risoterapia para ofrecerte experiencias dinámicas y profundas, sin renunciar a divertirte en el proceso.
EMPIEZA POR AQUÍ (TEST GRATUITO)
¿Cuál es tu nivel de ruido mental?
¿Qué es ponrisa?
Aquí te espera un espacio en el que vivir experiencias de aprendizaje y transformación exclusivas, para recuperar tu poder personal, tu autenticidad, y por tanto…
¡La alegría de ser quién eres!
¿Por qué la risa es la mejor herramienta para el cambio?
Porque precisamente, uno de los mayores obstáculos qué tenemos a la hora de cambiar, es que estamos muy apegados a viejos patrones de comportamiento, y «nos tomamos muy en serio» la visión que hemos ido construyendo de nuestra vida (cómo somos, cómo funcionan las relaciones, el mundo…).
Cuando trabajamos desde la risa podemos entrenar un nuevo enfoque para tener una vida con más significado.
Como dijo Einstein:
«No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando se crearon».
Y déjame decirte que tus problemas o los míos, no se crearon desde una visión abierta y optimista, sino desde un apego absoluto a la historia que nos cuenta nuestra mente analítica, aquí la llamamos «El Viejo Temeroso», para luchar contra esos problemas (que para ella están siempre al acecho…)
Y por si fuera poco, cuando te ríes, estás desencadenando multitud de beneficios físicos y psicológicos, que llevan a tu cuerpo a un estado de homeostasis (equilibrio de funciones), por lo que todo tu organismo empieza a funcionar de modo óptimo.
¿No crees que reír es un asunto muy serio?
Además, en ponrisa utilizamos el estado de juego, que está comprobado qué es la forma más efectiva de aprender e integrar nuevas experiencias, de modo que igual que hicimos de niños, (cuando jugando aprendimos el mundo entero), ha llegado la hora de volver a jugar, ahora como adultos, para construir la vida que queremos… ¿No crees?
Beneficios psicológicos
de la risa
- Reduce el estrés y alivia los estados de ánimo negativos.
- Favorecer una actitud positiva y un optimismo inteligente.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
- Herramienta de defusión cognitiva (desidentificarnos de los pensamientos intrusivos y las emociones limitantes).
- Estimula los químicos de la felicidad del cerebro de un modo natural: endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina, lo que mejora al instante nuestro estado de ánimo.
Beneficios físicos de la risa
Aumenta la oxigenación
Aumenta al doble la oxigenación del cuerpo y el cerebro.
Mejora la capacidad respiratoria, aliviando afecciones como el asma.
Mejora la circulación
Fortalece el corazón. Tiene un efecto cardio protector, baja la hipertensión y mejora la circulación.
Efecto analgésico
Favorece la producción de endorfinas y encefalinas, la medicina de nuestro cuerpo para aliviar el dolor.
Ayuda con la digestión
Mejora la digestión, el tránsito intestinal, ayuda a eliminar la bilis y evita el estreñimiento.
Refuerza el sistema inmune
Aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.
Ejercicio muscular
Es un ejercicio aeróbico, pone en funcionamiento 400 músculos. Quema calorías. Posterior efecto relajante, mejorando el insomnio.
Servicios
¿Qué tenemos para ti en ponrisa?
Talleres de
risoterapia
Vive una experiencia diferente con nuestros talleres personalizados para eventos grupales (celebraciones, empresas, asociaciones…), o únete al Club ruiseñores Vuela para disfrutar de talleres mensuales, con nuestro método único, fusionando la risoterapia con la psicología para tu crecimiento personal.
Programa
Mindfunny
El Programa Mindfunny® está diseñado para que aumentes tu Poder Personal, a través de un aprendizaje experiencial, integrando el mindfulness de una manera más fácil y profunda en tu día a día, sin renunciar a divertirte.
Sesiones
individuales
Espacio de acompañamiento individual online, donde trabajamos sobre lo que estás atascad@, para empoderarte y descubrir tus recursos y fortalezas, liberando todo tu potencial y recuperando la alegría de ser quién eres.
Sobre mi
¿Quién te acompaña?
Mi nombre es Marta Perdices, soy psicóloga, risoterapeuta y fundadora de ponrisa. Especializada en Gestión Emocional y Mindfulness.
Mi pasión es acompañar a las personas en su crecimiento personal y facilitarles el reencuentro consigo mismas. Amo hacerlo a través de la risa y el juego, el estado óptimo para que se den los procesos de cambio de un modo fluido y divertido.
Te invito a descubrir más acerca de los beneficios que trabajar con la risa te puede aportar a todos los niveles: salud física, mental y bienestar emocional.
Mi propósito al fundar ponrisa es ofrecer un espacio de crecimiento personal diferente, donde la diversión y la transformación personal no están reñidos, para conseguir resultados que mejoren tu vida.
Me has visto en...
