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Transfórmate entre risas

Descubre los beneficios que te aporta el trabajo desde la risa para tu transformación personal, con este ebook+acceso gratuito al Club ruiseñores (yoga de la risa).

Ebook regalo

Evento Aniversario: ¡Hora de ir a por mis sueños!

 

Ruiseñores

Club ruiseñores

En el Club ruiseñores vamos a practicar yoga de la risa, una disciplina que combina ejercicios de risa con ejercicios de respiración yóguica, y que se convierte en un excelente entrenamiento para volver a activar nuestra risa más genuina, y conectar con ese niño juguetón que todos tenemos dentro.

Las sesiones serán semanales, cada jueves podrás acceder a través de zoom, en horario (España) 20:30-21:00.

CEs el mejor recurso gratuito que te puedo ofrecer para que compruebes cómo volver a reír de una manera franca eleva tu estado de ánimo, libera las preocupaciones , y te genera una actitud más positiva.

Todos conocemos la sensación tan placentera que experimentamos cuando nos reímos, nos hace estar más alegres, cercanos, es una expresión de diversión y felicidad. 

Pero la risa nos aporta mucho más… 

¡La risa es salud!

¿Sabías que sólo 2 segundos después de soltar una carcajada tu cuerpo libera los químicos del bienestar y la felicidad?

Interesante ¿verdad? 

Salud a carcajadas

Los beneficios de la risa son holísticos,
 además de mejorar nuestro estado de ánimo, favorecer una actitud positiva y mejorar las relaciones interpersonales,
 la risa actúa también sobre nuestro organismo.

oxigenación

Aumenta al doble la oxigenación del cuerpo y el cerebro.
Mejora la capacidad respiratoria, aliviando afecciones como el asma.

circulación

Fortalece el corazón. Tiene un efecto cardio protector, baja la hipertensión y mejora la circulación.

analgésico

Favorece la producción de endorfinas y encefalinas, la medicina de nuestro cuerpo para aliviar el dolor.

muscular

Es un ejercicio aeróbico, pone en funcionamiento 400 músculos. Quema calorías. Posterior efecto relajante, mejorando el insomnio.

digestión

Mejora la digestión, el tránsito intestinal, ayuda a eliminar la bilis y evita el estreñimiento.

refuerza sistema inmune

Aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.

desestresante

Libera el estrés.
Alivia la ansiedad, depresión y libera tensiones emocionales.

felicidad

Estimula los químicos de la felicidad del cerebro de un modo natural: endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina.

Servicios

Talleres de risoterapia online

Programa Mindfunny

Sesiones Individuales

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¿Quién te acompaña?

Mi nombre es Marta Perdices, soy psicóloga, risoterapeuta y fundadora de ponrisa. Mi pasión es acompañar a las personas en su crecimiento personal y facilitarles el reencuentro consigo mismas. Amo hacerlo a través de la risa, el estado óptimo para que se den los procesos de cambio de un modo fluido y divertido.

Te invito a descubrir más acerca de los beneficios que trabajar con la risa te puede aportar a todos los niveles: salud física, mental y bienestar emocional. 

Mi propósito al fundar ponrisa es ofrecer un espacio de crecimiento personal y transformación, a través del trabajo con la risa, acompañándolo de técnicas poderosas para conseguir resultados que mejoren tu vida. 

Me dirijo a personas que quieran alzar el vuelo y convertirse en ruiseñores, esto es, que quieran ser risueñas, soñadoras y señoras de su vida.

Todos somos ruiseñores en potencia, pero yo quiero acompañarte si estás en el momento en el que quieres empezar a liderar su vida, a saber gestionar tus emociones, aumentar tu autoestima e inteligencia emocional, trascender tus creencias limitantes («tus muros invisibles»), y a cultivar una actitud positiva y optimista.

Si algo en tu interior te dice que ya llegó el momento de volver a ser tú mism@, de explorar tus sueños e ir a por ellos.

La mente siempre nos dirige hacia el lado más negativo, es un mecanismo de defensa cuyo valor fue vital para sobrevivir como especie y enfrentarnos a los peligros, pero ya no estamos en las cavernas, lo inteligente es elegir en positivo y crecer…

¡Es hora de vivir, no de sobrevivir!

¿Estás tú en el momento en que quieres alzar el vuelo y ser un ruiseñor?

¿Quieres formar parte de esta comunidad de personas que consiguen libertad y cuyo canto es el más preciado?

Eso es lo que simboliza un Ruiseñor, libertad y el canto más preciado.

Y en ponrisa además ruiseñores es la combinación de  risueños+ soñadores+ señores.

¡Me encantará acompañarte en tu transformación personal y que formes parte de este movimiento!

¿Qué dice la gente que ya ha vivido el trabajo con la risa?

La sesión ha sido toda una sorpresa, además de divertida y original.
Nunca imaginé algo así.
El tiempo ha pasado volando y las preocupaciones y tensión también.
Totalmente recomendable para aquella persona que quiera regalar algo original, pasar un buen rato, conocer gente, desinhibirse, desconectar por momentos, reírse y pasarlo bien.
Ah!!! y en manos de una buena profesional, que se nota que le encanta y apasiona su trabajo.
Emi
Ha sido mi primer taller de risoterapia.
Dudaba si hacerlo o no, pasaba por problemas personales y lo último que pensaba precisamente era reír.
Pero me armé de valor, pensé que podría cargarme de buenas energías y así fue: Un soplo de alegría, buena vibra y diversión.
Gracias Marta por compartir tus ganas, tu conocimiento y tu Amor por enseñarnos a ser Risueños.
Charo
Me ha gustado mucho la forma de dirigir la sesión, creo que ha sido fácil que nos adaptemos a ella, teniendo en cuenta que cada uno tenemos una forma de ser diferente.
Divertida y con mucho potencial.
Yo sinceramente había tenido un día muy estresante y me cambió completamente el estado de ánimo.
Esti
Muy divertida la sesión. Fue un momento de conexión interior, con mi propia esencia natural. Mi sonrisa se ha encendido, se ha puesto ¡En modo "on"!
Ismael
Fue una actividad muy gratificante, y aunque al principio empiezas más cortado, al final terminas riéndote de verdad, pasando un buen rato y con una buena experiencia.
Sergio
Me ha parecido una experiencia sorprendente, no conocía que se podían trabajar tantas cosas a través de la risa .
¡Sin duda repetiría!
Virginia
Recomiendo esta experiencia para salir de la rutina de trabajo del día a día y desestresarte.
¡Qué bien te sientes cuando te sientes bien!
Natalia
Ha sido una experiencia fantástica, muy divertida, en la que he podido conectar con mi niña interior y me he permitido jugar, reír, compartir, desconectar y disfrutar de mi presente.
Al terminar tenía una mezcla de bienestar, alegría y calma interior.
Marta es una directora de orquesta de la risa excelente, entregada, entusiasta, con mucha vocación, que utiliza como batuta su corazón. Totalmente recomendable esta experiencia.
Maite
Ha sido mi primera experiencia en una sesión de risoterapia y me he divertido mucho.
Me ha aportado beneficios positivos, entre ellos relajarme, desconexión real, positivismo y alegría. A lo largo de los días me he sentido más positiva, más alegre.
Es una forma de conectarnos con nosotros mismos y conectarnos con los demás.
Marta sabe hacerlo genial y te hace que sea más llevadero, más alegre y te contagia al final su risa.
Lo recomendaría a cualquier persona y me gustaría realizar más sesiones encantada.
Marina
Una experiencia muy recomendable.
Pasé un rato genial entre risas y buen ambiente.
Acabé con una sensación muy positiva y en un estado de relajación.
Antonio