Transfórmate entre risas
En ponrisa trabajamos con la risa y el estado de juego para que de una manera fluida, integres nuevos recursos y experiencias transformadoras y recuperes tu poder personal, y la alegría de ser quién eres.
Puedes unirte de forma gratuita al Club ruiseñores y empezar a practicar yoga de la risa quincenalmente.
¡Descubre además con este ebook todos los beneficios de la risa y las Claves para ponerla en ON al unirte al Club!
Club ruiseñores
En el Club ruiseñores practicamos yoga de la risa, una disciplina que combina ejercicios de risa con ejercicios de respiración yóguica, y que se convierte en un excelente entrenamiento para volver a activar nuestra risa más genuina, y conectar con ese niño juguetón que todos tenemos dentro.
Las sesiones son quincenales (jueves), podrás acceder a través de zoom, en horario (España) 20:30-21:00.
Es el mejor recurso gratuito que podemos ofrecerte para que compruebes cómo volver a reír de una manera franca, eleva tu estado de ánimo, libera las preocupaciones , y te genera una actitud más positiva.
Todos conocemos la sensación tan placentera que experimentamos cuando nos reímos, nos hace estar más alegres, cercanos, es una expresión de diversión y felicidad.
Pero la risa nos aporta mucho más…
¡La risa es salud!
¿Sabías que sólo 2 segundos después de soltar una carcajada tu cuerpo libera los químicos del bienestar y la felicidad?
Interesante ¿verdad?
Salud a carcajadas
Los beneficios de la risa son holísticos,
además de mejorar nuestro estado de ánimo, favorecer una actitud positiva y mejorar las relaciones interpersonales,
la risa actúa también sobre nuestro organismo.
oxigenación
Aumenta al doble la oxigenación del cuerpo y el cerebro.
Mejora la capacidad respiratoria, aliviando afecciones como el asma.
circulación
Fortalece el corazón. Tiene un efecto cardio protector, baja la hipertensión y mejora la circulación.
analgésico
Favorece la producción de endorfinas y encefalinas, la medicina de nuestro cuerpo para aliviar el dolor.
muscular
Es un ejercicio aeróbico, pone en funcionamiento 400 músculos. Quema calorías. Posterior efecto relajante, mejorando el insomnio.
digestión
Mejora la digestión, el tránsito intestinal, ayuda a eliminar la bilis y evita el estreñimiento.
refuerza sistema inmune
Aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.
desestresante
Libera el estrés.
Alivia la ansiedad, depresión y libera tensiones emocionales.
felicidad
Estimula los químicos de la felicidad del cerebro de un modo natural: endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina.
¿Quién te acompaña?
Mi nombre es Marta Perdices, soy psicóloga, risoterapeuta y fundadora de ponrisa. Mi pasión es acompañar a las personas en su crecimiento personal y facilitarles el reencuentro consigo mismas. Amo hacerlo a través de la risa, el estado óptimo para que se den los procesos de cambio de un modo fluido y divertido.
Te invito a descubrir más acerca de los beneficios que trabajar con la risa te puede aportar a todos los niveles: salud física, mental y bienestar emocional.
Mi propósito al fundar ponrisa es ofrecer un espacio de crecimiento personal y transformación, a través del trabajo con la risa, acompañándolo de técnicas poderosas para conseguir resultados que mejoren tu vida.
Me dirijo a personas que quieran alzar el vuelo y convertirse en ruiseñores, esto es, que quieran ser risueñas, soñadoras y señoras de su vida.
Todos somos ruiseñores en potencia, pero yo quiero acompañarte si estás en el momento en el que quieres empezar a liderar su vida, a saber gestionar tus emociones, aumentar tu autoestima e inteligencia emocional, trascender tus creencias limitantes («tus muros invisibles»), y a cultivar una actitud positiva y optimista.
Si algo en tu interior te dice que ya llegó el momento de volver a ser tú mism@, de explorar tus sueños e ir a por ellos.
La mente siempre nos dirige hacia el lado más negativo, es un mecanismo de defensa cuyo valor fue vital para sobrevivir como especie y enfrentarnos a los peligros, pero ya no estamos en las cavernas, lo inteligente es elegir en positivo y crecer…
¡Es hora de vivir, no de sobrevivir!
¿Estás tú en el momento en que quieres alzar el vuelo y ser un ruiseñor?
¿Quieres formar parte de esta comunidad de personas que consiguen libertad y cuyo canto es el más preciado?
Eso es lo que simboliza un Ruiseñor, libertad y el canto más preciado.
Y en ponrisa además ruiseñores es la combinación de risueños+ soñadores+ señores.
¡Me encantará acompañarte en tu transformación personal y que formes parte de este movimiento!
¿Qué dice la gente que ya ha vivido el trabajo con la risa?
Nunca imaginé algo así.
El tiempo ha pasado volando y las preocupaciones y tensión también.
Totalmente recomendable para aquella persona que quiera regalar algo original, pasar un buen rato, conocer gente, desinhibirse, desconectar por momentos, reírse y pasarlo bien.
Ah!!! y en manos de una buena profesional, que se nota que le encanta y apasiona su trabajo.
Dudaba si hacerlo o no, pasaba por problemas personales y lo último que pensaba precisamente era reír.
Pero me armé de valor, pensé que podría cargarme de buenas energías y así fue: Un soplo de alegría, buena vibra y diversión.
Gracias Marta por compartir tus ganas, tu conocimiento y tu Amor por enseñarnos a ser Risueños.
Divertida y con mucho potencial.
Yo sinceramente había tenido un día muy estresante y me cambió completamente el estado de ánimo.
¡Sin duda repetiría!
¡Qué bien te sientes cuando te sientes bien!
Al terminar tenía una mezcla de bienestar, alegría y calma interior.
Marta es una directora de orquesta de la risa excelente, entregada, entusiasta, con mucha vocación, que utiliza como batuta su corazón. Totalmente recomendable esta experiencia.
Me ha aportado beneficios positivos, entre ellos relajarme, desconexión real, positivismo y alegría. A lo largo de los días me he sentido más positiva, más alegre.
Es una forma de conectarnos con nosotros mismos y conectarnos con los demás.
Marta sabe hacerlo genial y te hace que sea más llevadero, más alegre y te contagia al final su risa.
Lo recomendaría a cualquier persona y me gustaría realizar más sesiones encantada.
Pasé un rato genial entre risas y buen ambiente.
Acabé con una sensación muy positiva y en un estado de relajación.
